Yo soy delgado, estoy en el límite de mi peso, 2 kg menos y estaré bajo peso.
No es fácil mantener el peso, secretamente quiero engordar un poquito, más que engordar es tener un poco de masa muscular, no iría a un gimnasio, prefiero leer en mi tiempo libre o ver series, el gimansio no es algo que necesite.
Mantenerme delgado es algo que aprendí, es algo que se hace a diario.
Podría decir que como de todo y en grandes cantidades y que mi cuerpo es suerte...
Debo decirlo, eso es una mierda, es mentira, las personas que están delgadas como yo, la mayoría, no es suerte, no es genética.
Sabemos que hacer para estar delgados, que comer, cuando comer y lo más importante como comer.
Yo amo las pastas y comida italiana, si hay algo italiano para comer me lo devoró y no me importan las calorías, de hecho nunca he llegado al límite de contar las calorías que como o contar porciones.
El secreto de como comer no se donde lo aprendí, creó que fue en una revista cosmopolitan.
El secreto para comer todo lo que se quiera es fácil, sencillo y se necesita determinación y disciplina,.
La forma de hacerlo son en realidad muchas, entregare algunos ejemplos:
1- Tomar 2 copas de agua 30 minutos antes de comer.
2- Elegir bien la comida, si es ensalada se puede comer todo lo que se desea, si es sin sal es mucho mejor, el sodio provoca retención de líquidos.
3- Masticar, por ejemplo, se debe ensartar no más de 3 papas fritas y masticar mínimo 7 veces, hacer una pausa de 10 segundos y repetir, se llena más rápido y comes menos.
Hay otros métodos que son más drásticos, son efectivos pero no cualquiera los puede hacer, representan un riesgo a la salud, como fármacos, anorexigenos, laxantes o anfetaminas, funcionan pero no los recomiendo.
Finalmente, el o la que fuga que es delgaf@ por suerte o genes esta mintiendo.
Doy delgado y me gustaría tener más músculos, el único ejercicio que hacia era salir a trotar y hace meses que no lo hago, tampoco he hecho abdominales y como dije ni cagando voy a un gym...
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